养生保健最重要—-谈魏侧西事件

2016-05-12

 

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近期各媒体纷纷报道了魏侧西事件,引人发省,世人在悲叹医界江湖骗子们心黑毒辣的同时,也注意到我们国家卫生医疗方面监管的不到位的现状,让人们意识到我国医疗界改革的必行趋势。然而改革何其不易,上触及利益集团的即得利益,中联系到医疗体制框架,下则涉及到普通百姓的看病吃药的基本权利和医疗资源的公平分配问题。矛盾重重之时,更让那些没什么资质的所谓医界骗子专家们钻了空子,钱权交易,诞生了一些专以挣钱为要首,不顾病人死活的医院。

魏侧西的案例并非个案,那些因病而贫的家庭绝不在少数,每天有8千多人确诊罹癌,而这还不是一个峰值,据预测,未来10年,中国的癌症发病率与死亡率仍将继续攀升。预计到2020年,中国每年的癌症死亡总数将达300万左右,患病总数将达660万。那么在这样的社会时代,我们在惊叹病看不起,药吃不起时,我们会不会要想想如何避免自己患癌呢?我们的养生保健又何其重要呀!与其被动等待,不如主动的防御。下面我们就讲讲几招生活中的防癌方法。

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1.精神方面—-乐观防癌

精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁,会严重抑制机体免疫功能,有利于癌细胞乘虚而入。与此相反,乐观、开朗能对癌细胞显示出极大的抑制效应。所以每天保持好的心情,让身体里充满正能量,这是非常生要的。千万记住:心情快乐才会少生病。

2.生活方面—-饮食防癌

多吃干净的水、水果以及食物。平时饮食要清淡,食物需多样,这样人体吸收的营养物质量才全面。同时还可以有针对性的多食一些抗癌的食物:如蒜、西兰花、绿叶蔬菜。这些食物,不但有丰富的抗氧化的成分,还富含维生素,能提供全面的营养。

3.生活方面—-运动防癌 

保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说,每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

4.生活方面—-睡眠防癌

癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞,细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠,有利于机体控制细胞不发生异变。同时睡眠可以修复人体的疲劳状态,提高人的免疫力。所以人不要老让自己处于长时间的亚健康。

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5.生活方面—-拒绝不良的生活习惯

如吸烟、喝酒、熬夜,长期食用不洁的食物或水,长期使自己处于不良的环境,长期的精神抑郁等等。

防癌靠自己,注意生活的细节,就是对自己身体负责!

 

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