健康养生–关于乳房的保养

2016-01-07

 

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乳房是女性重要的器官,它不但承担哺育下一代的功能使命,而且还为女性提供源源不断的女性魅力。据医学统计,现代女性由于生活环境以及生活节凑的改变,患乳腺癌的机率近几年来呈直线上升驱势,所以广大女性朋友应对自己的乳房多多呵护,平时应注意乳房的健康变化,做一个远离病痛健康自信的女人。那么我们平时应如何做呢?下面就给大家介绍一套简单易行的乳房按摩操,以供大家保健使用。

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

乳房按摩rf1

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

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3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

再按乳房

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4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

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5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

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6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

乳房按摩   rf7
7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

这套乳房按摩操不仅可以预防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形。

下面还向你介绍几个乳房保健的常识:
1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品:配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论,日本、台湾80年代也意识到这一点,国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

4、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

远离乳腺癌,朋友们让我们从现在做起,用行动来呵护自己的乳房,找回自信的自己吧!

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