8种健康养生的绝配

2015-10-22

 

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人们在生活中的一些小细节看起来不起眼,但能起到良好的健康养生效果,我们小结了一下,方便大家的运用:

①绿茶+柠檬=保护心脏;

绿茶有防癌、降脂和减肥的作用;柠檬有预防心血管疾病的作用:柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状.

②锻炼+音乐=提升脑力;

锻炼能增加人的反应的灵活性和耐力,音乐能激发人的想像力,从而能让大脑充满活力。

③牛肉+胡萝卜=增强免疫力;

牛肉这种食品营养丰富,能提供给人较高热能,胡萝卜富含丰富的维生素和胡萝卜素,让人免疫加强。

④力量训练+伸展运动=塑造体形;

力量训练能减少人体的赘肉,使全身肌肉紧致,伸展运动能塑造人体纤细柔美的形象,并提高气质。

⑤类维生素A+过氧化苯酰=消痤疮;

⑥鸡蛋+橙汁=赶走疲劳;

鸡蛋是优质蛋白质来源,能为人体提供氨基酸和能量,橙汁侧能提供维生素C,并能促进人体对蛋白质的吸收。

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⑦咖喱+黑胡椒=预防老年痴呆;

咖喱不仅美味,而且有益健康。据研究显示,咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。对心脏病患者来说,咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大,从而恢复心脏功能。黑胡椒中含有胡椒碱,可以治疗风寒感冒,脘腹冷痛,呕吐腹泻,食欲不振等症.

⑧咖啡+有氧运动=防皮肤癌。

咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。而有氧运动,能促进人体代谢,同时对皮肤有调理作用。

希望大家能将这些健康养生方式加以运用并推广,一定能在生活中收到好的效果!

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