深睡安神茶,让深睡眠来得更“猛烈”些

2015-09-14

 

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安然入梦

虽然人人都睡觉, 但睡令人焦虑眠质量却大有不同 。 有的人睡醒之后,感觉神清气爽、 精力大增。 有的人睡完像没睡一样, 仍然十分疲备。 要想改变这种疲备状态, 喝些安神茶是个好办法查,不但能够养好精气神, 而且对于促进深睡眠十分有效 。

良好睡眠的重要性众所周知,睡眠好,女人能够美容颜,男人能够增气力,孩子能够长身体,老人能够延年寿。可是失眠、睡眠质量差已经成为现代人的一个时尚疾病。 尤其是从事脑力劳动的人, 大多都有睡眠障碍问题 .这不但危害着身体健康, 还大大影响了人们的生活质量 。

经常失眠会伤及心神,过度消耗身体的精气,时间长了,就会出现气血不足、阴虚火旺的情况。而气血不足,会无法奉养心神,进而加重睡眠障碍。许多爱失眠的人一到夜里就心乱如麻, 怎么也静不下心, 白天却开始犯困, 记忆力减退、 反应迟钝、精神不集中, 一旦形成这样的恶性循环, 还可能出现神经衰弱、 免疫力下降等种种问题 。

还有的人虽然能够人睡,但睡眠很浅,睡着之后,不断做梦,有点动静就会惊醒,有时候一个晚上会醒四五次,睡醒了,第二天也会感觉身上没劲,头昏脑胀。这是睡眠质量差的一种情况,这样的睡眠就和失眠一样,也会消耗身体的精气神, 让人变得萎靡不振 。 如果你有睡眠障得的问题’,就需要“安神茶”的帮助。

小吴自己经营着一家小店, 里里外外都要他一个人操心 。 最近他的睡眠得很差, 晚上要起夜好几次,有时候翻来覆去就是睡不着 。 好不容易睡着了, 睡眠也很浅, 一点点动静就会惊醒。连续睡眠不足,让他经常感觉萎靡不振, 看到客人上门,也是强打精神招呼,生意也变得很差。

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又失眠了!

为了调理身体,他去看了中医。医师听了他的陈述,就问他是不是有什么烦心事。小吴说自己在为生意上的问题烦恼,越想越睡不着。医师一番诊断后认为他有些心胆气虚, 于是给他开了些安神茶 。

其实像小吴这样用心过度的人,不在少数。现代人的生活节奏很快,每天为各种各样的事情烦恼,心会变得疲惫不堪.中医所说的“心”并不是单指我们的心脏,而是包含了思考、记忆等各种思维活动的功能。心藏神,心要维持正常功能需要消耗精气,当用心过度时,精气会被过度消耗,所以神思也会受扰,变得心神不宁,无法安眠。而胆为决断之官,人在做出判断和谋虑时,需要靠胆来决断。当胆气生发时,全身的气血才能够随之而起。可是如果到了夜里还不睡觉,胆就得不到休息,胆气就会不足。要改善心胆气虚的问题,就要补足睡眠,尤其是深睡。俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补”,可见良好的睡眠是补足精气的最佳手段。

安神茶
原料:茯神10G,枣仁10G,朱砂1G
制作方法:先把茯神和枣仁放入沙锅中,加水煎10分钟,滤渣取汁。把朱砂放入杯中,加入药汁冲调即可,每日1剂,不拘时,代茶饮用。

这款安神茶虽然制作方法很简单.但功效显著。其中茯神是茯苓的菌核,性平、味甘淡.有健脾、宁心的功效,对于心虚惊悸、失眠、健忘有很好的调理作用。枣仁也就是酸枣仁,性平、味甘,有宁心安神的功效,能够养心阴、益肝血。朱砂性微寒.味甘,有小毒,微量使用时能够清心镇惊、安神解毒,这几味同用,能够很好地养心安神,对于劳心过度所致的虚烦不眠效果很好。

很多人在养生时,都特别注意在饮食上下工夫。其实,保证良好的睡眠也是养生很关键的一个因素。当你睡眠良好时,就能够为身体补充能量、恢复精力,疲惫不堪的状态也就会离你而去。

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