老年人如何防疾病—-生活细节篇

2015-09-07

 

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老年人由于年纪大了,身体机能慢慢变弱,抵抗力较年轻人差很多,经常生病是常态了,那么如何预防疾病的发生呢?下面我们来讲讲这方面的思谋养生问题。

1.生活细节

《道德经》说:“五色令人目盲,五音令人耳聋。”是说如果眼睛和耳朵处在太过杂乱的中,就会使人的精神有所损耗。因为“心之神发于目,肾之精发于耳”。从生活中我们可以体会到这个道理。比如在一个剧院观看一出热闹非凡的戏曲,的时候也挺快亲乐的,但是结束回家后就有可能身疲力倦

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久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。这是《黄帝内经》“五伤所伤”的观点。老年人年纪大了,不免久坐久卧,这样容易伤气伤肉,这时候我们可以用导引术来运气行血,减少和避免久坐久卧对身体的伤害。坐卧时候的导引术有卧功、坐功。

男女的情欲,体现了天地自然运行的法则。《易.大传》说:“天地氤氲,男女构精。”意思是说天地二气交会,使世间万物得以化育生成;夫妻男女交接受精,使人类得以生生不息。可是《易.传》引用损卦的爻辞作为说明,损卦由于其乾坤阴阳的交错,损下益上,也即是损乾男的阳刚有余之气,补坤女的阴柔不足,故损卦有损刚益柔之象。所以自然界中亲非全是补益,有时也需减损以相辅相成。老年人断绝性欲,本来符合自然界生物形体盛衰差异的道理,所以损的爻辞说“窒欲”就是这个意思。如果到了年老体弱时还不能断欲、戒房事,那就使本来自然的事变得有些免强了。这样必定损害形体又损害精神,最终折寿减年。

吃饱饭后不要急走,急行急走就气逆,不但食物难以消化,还会导致气血壅塞。《黄帝内经》说:“浊气在上,则生嗔胀”饥饿时不能大呼大叫,因为腹空气就怯,如果又耗尽它,肯定伤及肺胃,五腑都受气于胃,各气都属于肺。

不能坐在太阳晒得很热的石头上,否则屁股上可能会长疮;也不能坐在冰凉的石头上,否则可能会患疝气。出汗的衣服不要放在太阳下曝晒,否则身上可能会长汗斑;酒后忌喝茶,否则脾中可能形成酒积;耳朵受冻不要用火烤,烤了就可能生疮;眼睛昏花不要洗浴,否则可能会导致目障。凡是这些日常生活的小事都应该多多注意。

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